Come raggiungere i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo
Avere buoni propositi per il nuovo anno è qualcosa che ogni anno fa parte della tradizione, e la maggior parte delle persone conosce il detto "anno nuovo, nuove opportunità". Il nuovo anno può certamente offrire nuove occasioni per creare nuove abitudini, smettere una cattiva abitudine o imparare qualcosa di nuovo. Allo stesso tempo, quasi tutti conoscono la sensazione di fissare una serie di obiettivi per il nuovo anno senza riuscire a portarli avanti. I buoni propositi di per sé possono essere motivanti e funzionare bene per creare nuove abitudini, ma presuppongono che vengano seguiti. Ci possono essere varie ragioni per cui non si raggiungono gli obiettivi, e qui puoi leggere di diversi errori da evitare e suggerimenti su come raggiungere i tuoi buoni propositi per il nuovo anno!
Leggi di più su come iniziare ad allenarti.
Tre cose da evitare quando fai buoni propositi per il nuovo anno
1. Fissare troppi obiettivi
Questo è un errore classico, poiché si vede il nuovo anno come l'opportunità per realizzare tutto ciò che non si è riusciti a fare nell'anno passato. Ma avendo troppi obiettivi, spesso diventano poco chiari e difficili da realizzare concretamente. Perciò è meglio scegliere uno o due obiettivi su cui concentrarsi.
2. Creare obiettivi basati su cose che in realtà non desideri
Un altro errore comune è fissare obiettivi che non sono in linea con ciò che ti piace, chi sei e ciò con cui ti trovi bene. Anche se il nuovo anno porta opportunità, non ti sveglierai all’improvviso come una persona nuova appena inizia l’anno. Perciò è molto importante fissare obiettivi basati su ciò in cui credi davvero e che vuoi realizzare. Un esempio è se vuoi mangiare meno carne, ma in realtà ami molto la carne: sarà difficile realizzare un proposito che ti impone il vegetarianesimo. Un obiettivo più semplice e chiaro potrebbe essere invece mangiare pasti senza carne uno o due giorni alla settimana.
3. Non integrare gli obiettivi nella vita quotidiana
Questo forse è l’errore più importante da evitare. È davvero fondamentale suddividere i propositi in piccoli obiettivi raggiungibili nella vita di tutti i giorni. In questo modo puoi monitorare i progressi e aggiustare gli obiettivi qualora fossero troppo grandi o difficili da raggiungere.
Consigli per raggiungere i buoni propositi per il nuovo anno
- Fai un piano
- Suddividi i buoni propositi in piccoli traguardi in modo che diventino parte della tua vita quotidiana e una nuova abitudine.
- Coinvolgi un amico o un partner, così potete motivarvi a vicenda!
- Non lasciare che una ricaduta ti faccia tornare indietro completamente. Impara dall’errore e vai avanti.
Quando si pianifica, può essere utile avere delle guide di riferimento, specialmente per l’allenamento. Un buon consiglio è dare un’occhiata a una guida per principianti allo yoga, o a una guida generale ai programmi di allenamento per principianti. Avere qualcosa di predefinito a cui riferirsi può rendere più semplice pianificare l’allenamento.
Scopri le nostre utilissime guide e articoli sull’allenamento che ti aiutano a iniziare qui!
La cosa più importante da ricordare è che ci vuole tempo per cambiare o acquisire una nuova abitudine. Quanto tempo ci vuole è molto dibattuto. Può richiedere da uno a tre mesi. Perciò il consiglio più importante è continuare anche se la motivazione viene meno, lavorando sui piccoli obiettivi mentre tieni presente il grande obiettivo o il buon proposito come fattore motivante.
Quali sono i buoni propositi più comuni per il nuovo anno?
- Allenarsi di più
- Mangiare più sano
- Prendere una nuova passione
- Passare più tempo con gli amici
- Trovare un nuovo lavoro
Se desideri iniziare ad allenarti o farlo di più, un buon suggerimento per la motivazione è comprare nuovi abiti da allenamento! È molto più divertente andare in palestra quando ti senti fresca e comoda. Dai un’occhiata al nostro vasto assortimento di abbigliamento sportivo da donna qui!
Ad esempio, abbiamo questa fresca canotta sportiva da donna, la nostra Perform Tank Top. Esiste un modo migliore per iniziare l’anno nuovo che presentarti in palestra con questa canotta? Ciò che può fare la differenza tra voler o non voler andare in palestra è proprio l’abbigliamento da allenamento, e perciò è sempre divertente avere canottiere colorate e belle da indossare. La Perform Tank Top ha anche un reggiseno sportivo integrato, quindi trovare una canotta sportiva più pratica è difficile. Inoltre permette una buona traspirazione e risulta molto comoda da indossare, adatta a tanti tipi diversi di allenamento. Questa canotta è elastica e confortevole, un must-have da avere in palestra nel 2022!
Raggiungi i tuoi obiettivi per il prossimo anno
Raggiungere i tuoi buoni propositi per il nuovo anno può essere molto difficile e impegnativo, specialmente quando tutti gli obiettivi riguardano esercizi rigorosi che devi iniziare. È facile sentirsi in colpa se non fai tutto ciò che hai promesso nei tuoi buoni propositi. Se noti che fatichi un po’ con la motivazione nel raggiungere i grandi obiettivi per il nuovo anno, è utile fissare obiettivi più piccoli e più facili da raggiungere per te.