Come raggiungere i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo
Avere dei propositi per il nuovo anno è una consuetudine tipica di ogni inizio anno, e la maggior parte delle persone conosce l'espressione "anno nuovo, nuove opportunità". Il nuovo anno può certamente offrire nuove occasioni per creare nuove abitudini, abbandonare una cattiva abitudine o imparare qualcosa di nuovo. Allo stesso tempo, quasi tutti conoscono la sensazione di fissarsi una serie di obiettivi per il nuovo anno senza riuscire a mantenerli. I propositi per il nuovo anno possono essere sia motivanti che efficaci per creare nuove abitudini, a patto che vengano seguiti. Ci possono essere diverse ragioni per cui non si raggiungono gli obiettivi, e qui puoi leggere delle varie trappole da evitare e alcuni consigli su come raggiungere i tuoi propositi per il nuovo anno!
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Tre cose da evitare quando fai i propositi per il nuovo anno
1. Fissare troppi obiettivi
Questa è una trappola classica, poiché si vede il nuovo anno come un'opportunità per realizzare tutto ciò che non si è fatto nell'anno precedente. Tuttavia, avendo troppi obiettivi, questi diventano spesso poco chiari e difficili da mettere in pratica. Perciò, è meglio selezionare uno o due obiettivi su cui concentrarsi.
2. Fissare obiettivi basati su cose che in realtà non vuoi
Un'altra trappola comune è fissare obiettivi che non sono in linea con ciò che ti piace, chi sei e cosa ti fa stare bene. Anche se il nuovo anno offre opportunità, non ti trasformerai in una persona nuova all'istante. Per questo è molto importante creare obiettivi basati su ciò in cui credi veramente e che desideri realizzare. Un esempio è se vuoi mangiare meno carne ma in realtà ti piace molto la carne: sarebbe difficile mantenere il proposito di diventare vegetariano. Un obiettivo più semplice e chiaro potrebbe essere piuttosto mangiare pasti senza carne uno o due giorni alla settimana.
3. Non integrare gli obiettivi nella vita quotidiana
Questa è forse la trappola più importante da evitare. È fondamentale suddividere i propositi in piccoli traguardi raggiungibili nella vita di tutti i giorni. In questo modo puoi monitorare i progressi e adattare gli obiettivi se sono troppo grandi o difficili.
Consigli per raggiungere i propositi per il nuovo anno
- Stabilisci un piano
- Suddividi i propositi in piccoli obiettivi affinché diventino parte della tua quotidianità e una nuova abitudine.
- Porta con te un amico o un partner, così potete motivarvi a vicenda!
- Non lasciare che una ricaduta ti faccia tornare indietro completamente. Impara dall’errore e vai avanti.
Quando si prepara un piano, può essere utile avere alcune guide da seguire, specialmente per quanto riguarda l'allenamento. Un buon consiglio è dare un'occhiata a una guida per principianti allo yoga o a una guida generale ai programmi di allenamento per principianti. Avere qualcosa di predefinito può rendere più facile organizzare il piano di allenamento.
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La cosa più importante da ricordare è che ci vuole tempo per cambiare o acquisire una nuova abitudine. Quanto tempo ci vuole è molto discusso, ma può variare da uno a tre mesi. Perciò il consiglio più importante è continuare anche quando la motivazione cala, lavorando sugli obiettivi intermedi mentre mantieni il grande obiettivo o proposito come fonte di motivazione.
Quali sono i propositi per il nuovo anno più comuni?
- Allenarsi di più
- Mangiare più sano
- Trovare un nuovo hobby
- Trascorrere più tempo con gli amici
- Trovare un nuovo lavoro
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Raggiungi i tuoi obiettivi per il prossimo anno
Raggiungere i propositi per il nuovo anno può essere molto difficile e impegnativo, specialmente quando tutti gli obiettivi riguardano regimi di allenamento severi che devi iniziare. È facile sentirsi in colpa se non si riesce a fare tutto quello che si è promesso nei propositi. Se noti che fatichi a mantenere la motivazione per raggiungere i grandi propositi, è utile fissare degli obiettivi più piccoli e più facili da raggiungere.