Allenamento
Posizione Distesa Mano-alluce
Posa Firefly (Tittibhasana) รจ una posizione yoga avanzata che si concentra su core, braccia, spalle e cosce interne. Questa posizione di equilibrio richiede forza, flessibilitร e concentrazione, ed รจ perfetta...
Posizione Distesa Mano-alluce
Posa Firefly (Tittibhasana) รจ una posizione yoga avanzata che si concentra su core, braccia, spalle e cosce interne. Questa posizione di equilibrio richiede forza, flessibilitร e concentrazione, ed รจ perfetta...
Wild Thing
Wild Thing Pose, o Camatkarasana, รจ una flessione all'indietro dinamica che apre il torace e rinforza le braccia, le spalle e la schiena. Questa posizione ti dร una sensazione di...
Wild Thing
Wild Thing Pose, o Camatkarasana, รจ una flessione all'indietro dinamica che apre il torace e rinforza le braccia, le spalle e la schiena. Questa posizione ti dร una sensazione di...
Posizione dell'Arco
Posizione del Dardo, o Dhanurasana, รจ una potente flessione all'indietro che allunga tutta la parte anteriore del corpo e rinforza la schiena. Questa posizione apre il petto, migliora la flessibilitร ...
Posizione dell'Arco
Posizione del Dardo, o Dhanurasana, รจ una potente flessione all'indietro che allunga tutta la parte anteriore del corpo e rinforza la schiena. Questa posizione apre il petto, migliora la flessibilitร ...
Torsione Spinale Seduta
Twist Spinale da Seduti, o Ardha Matsyendrasana, รจ una posizione classica dello yoga che aiuta a migliorare la flessibilitร nella schiena, spalle e anche. Questa posizione รจ conosciuta per stimolare...
Torsione Spinale Seduta
Twist Spinale da Seduti, o Ardha Matsyendrasana, รจ una posizione classica dello yoga che aiuta a migliorare la flessibilitร nella schiena, spalle e anche. Questa posizione รจ conosciuta per stimolare...
Posizione del Re Danzante
Posizione del Re Danza, o Natarajasana, รจ una potente posizione di equilibrio che sfida la flessibilitร delle spalle, fianchi e schiena, mentre rafforza le gambe, la muscolatura centrale e le...
Posizione del Re Danzante
Posizione del Re Danza, o Natarajasana, รจ una potente posizione di equilibrio che sfida la flessibilitร delle spalle, fianchi e schiena, mentre rafforza le gambe, la muscolatura centrale e le...
Posizione del Loto
Posizione del Loto, o Padmasana, รจ una classica posizione di meditazione che promuove la calma e migliora la postura. Questa posizione apre anche i fianchi, allunga le caviglie e le...
Posizione del Loto
Posizione del Loto, o Padmasana, รจ una classica posizione di meditazione che promuove la calma e migliora la postura. Questa posizione apre anche i fianchi, allunga le caviglie e le...
Posizione dell'Aratro
Posizione Plow, nota anche come Halasana, รจ una posizione yoga profonda che coinvolge una posizione invertita, ed รจ fantastica per allungare la colonna vertebrale, le spalle e la parte posteriore...
Posizione dell'Aratro
Posizione Plow, nota anche come Halasana, รจ una posizione yoga profonda che coinvolge una posizione invertita, ed รจ fantastica per allungare la colonna vertebrale, le spalle e la parte posteriore...
Posa della Lucciola
Firefly Pose o Tittibhasana รจ una posizione di yoga impegnativa che sfida sia la forza che l'equilibrio. Questa posizione rafforza braccia, core e hamstring, mentre migliora la flessibilitร dei fianchi...
Posa della Lucciola
Firefly Pose o Tittibhasana รจ una posizione di yoga impegnativa che sfida sia la forza che l'equilibrio. Questa posizione rafforza braccia, core e hamstring, mentre migliora la flessibilitร dei fianchi...
Posizione In Piedi Mano-a-Alluce
La posizione in piedi con la mano al grande dito, o Utthita Hasta Padangusthasana, รจ una posizione di equilibrio impegnativa nello yoga che rinforza gambe, muscoli del core e caviglie....
Posizione In Piedi Mano-a-Alluce
La posizione in piedi con la mano al grande dito, o Utthita Hasta Padangusthasana, รจ una posizione di equilibrio impegnativa nello yoga che rinforza gambe, muscoli del core e caviglie....
Cane a Tre Zampe
Il Cane a Tre Gambe, noto anche come Tri Pada Adho Mukha Svanasana, รจ una variazione impegnativa del Cane a Testa in Giรน, che rinforza braccia, spalle, fianchi e core....
Cane a Tre Zampe
Il Cane a Tre Gambe, noto anche come Tri Pada Adho Mukha Svanasana, รจ una variazione impegnativa del Cane a Testa in Giรน, che rinforza braccia, spalle, fianchi e core....
Posizione del Corvo
La posizione del corvo, conosciuta anche come Bakasana, รจ una importante posizione di equilibrio nello yoga che sviluppa forza in braccia, core, e polsi. Questa posizione richiede una combinazione di...
Posizione del Corvo
La posizione del corvo, conosciuta anche come Bakasana, รจ una importante posizione di equilibrio nello yoga che sviluppa forza in braccia, core, e polsi. Questa posizione richiede una combinazione di...
Posizione della Mano Estesa al Alluce
Posa della Mano Estesa al Dito Grande del Piede, o Utthita Hasta Padangusthasana, รจ una posizione in piedi di equilibrio che allunga i muscoli posteriori della coscia e i fianchi,...
Posizione della Mano Estesa al Alluce
Posa della Mano Estesa al Dito Grande del Piede, o Utthita Hasta Padangusthasana, รจ una posizione in piedi di equilibrio che allunga i muscoli posteriori della coscia e i fianchi,...
Posizione della Ruota
Posa della Ruota, o Chakrasana, รจ un' avanzata flessione all'indietro che rafforza la schiena, le spalle e i muscoli del core, aprendo al contempo il petto e migliorando la flessibilitร ...
Posizione della Ruota
Posa della Ruota, o Chakrasana, รจ un' avanzata flessione all'indietro che rafforza la schiena, le spalle e i muscoli del core, aprendo al contempo il petto e migliorando la flessibilitร ...
Piegamento In Avanti In Piedi
Standing Forward Bend, o Uttanasana, รจ una posizione yoga classica che allunga la schiena, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci, mentre calma la mente. Questa posizione migliora la...
Piegamento In Avanti In Piedi
Standing Forward Bend, o Uttanasana, รจ una posizione yoga classica che allunga la schiena, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci, mentre calma la mente. Questa posizione migliora la...
Posa del Pavone
Posizione del Pavone, o Mayurasana, รจ una posizione avanzata di equilibrio che richiede una notevole forza nella parte superiore del corpo e nel core. Questa posizione allunga i polsi, rinforza...
Posa del Pavone
Posizione del Pavone, o Mayurasana, รจ una posizione avanzata di equilibrio che richiede una notevole forza nella parte superiore del corpo e nel core. Questa posizione allunga i polsi, rinforza...
Guerriero III
Posizione Guerriero III, nota anche come Virabhadrasana III, รจ una potente posizione di equilibrio in piedi che rafforza le gambe, il core e la schiena. Questa posizione sfidante migliora l'equilibrio,...
Guerriero III
Posizione Guerriero III, nota anche come Virabhadrasana III, รจ una potente posizione di equilibrio in piedi che rafforza le gambe, il core e la schiena. Questa posizione sfidante migliora l'equilibrio,...
Posizione Sulla Testa
Headstand, o Sirsasana, รจ una delle posizioni yoga piรน iconiche, nota per migliorare l'equilibrio, la forza e la concentrazione mentale. Questa posizione invertita รจ eccellente per rafforzare spalle, braccia e...
Posizione Sulla Testa
Headstand, o Sirsasana, รจ una delle posizioni yoga piรน iconiche, nota per migliorare l'equilibrio, la forza e la concentrazione mentale. Questa posizione invertita รจ eccellente per rafforzare spalle, braccia e...
Mezza Signore dei Pesci
Posizione del Mezzo Signore dei Pesci, o Ardha Matsyendrasana, รจ una posizione di torsione seduta nota per allungare la colonna vertebrale, le spalle e i fianchi. Promuove la flessibilitร della...
Mezza Signore dei Pesci
Posizione del Mezzo Signore dei Pesci, o Ardha Matsyendrasana, รจ una posizione di torsione seduta nota per allungare la colonna vertebrale, le spalle e i fianchi. Promuove la flessibilitร della...
Posizione del Lucertola
Posizione del Lucertola, o Utthan Pristhasana, รจ un potente allungamento dell'anca che apre anche fianchi, inguine e muscoli posteriori della coscia. Questa posizione รจ particolarmente utile per aumentare la flessibilitร ...
Posizione del Lucertola
Posizione del Lucertola, o Utthan Pristhasana, รจ un potente allungamento dell'anca che apre anche fianchi, inguine e muscoli posteriori della coscia. Questa posizione รจ particolarmente utile per aumentare la flessibilitร ...
Posa Angolo Laterale Ruotato
Revolved Side Angle Pose, o Parivrtta Parsvakonasana, รจ una posizione di yoga potente che combina equilibrio, forza e flessibilitร . Questa torsione allunga le spalle, il petto e la colonna vertebrale,...
Posa Angolo Laterale Ruotato
Revolved Side Angle Pose, o Parivrtta Parsvakonasana, รจ una posizione di yoga potente che combina equilibrio, forza e flessibilitร . Questa torsione allunga le spalle, il petto e la colonna vertebrale,...
Posizione Gambe in su al Muro
Posa delle gambe al muro, o Viparita Karani, รจ un semplice ma efficace esercizio di yoga che offre numerosi benefici per la salute. ร conosciuta per calmare corpo e mente,...
Posizione Gambe in su al Muro
Posa delle gambe al muro, o Viparita Karani, รจ un semplice ma efficace esercizio di yoga che offre numerosi benefici per la salute. ร conosciuta per calmare corpo e mente,...
Posizione della Candela
Shoulder Stand, o Salamba Sarvangasana, รจ una potente inversione che rinforza le spalle, il collo, la schiena e il core. Essendo una delle posizioni yoga piรน importanti, รจ spesso chiamata...
Posizione della Candela
Shoulder Stand, o Salamba Sarvangasana, รจ una potente inversione che rinforza le spalle, il collo, la schiena e il core. Essendo una delle posizioni yoga piรน importanti, รจ spesso chiamata...
Posizione dellโEroe Reclinado
Posizione dell'Eroe Reclinato, o Supta Virasana, รจ una posizione di yoga riparatrice che apre i fianchi, allunga la parte anteriore delle cosce e migliora la flessibilitร delle ginocchia e delle...
Posizione dellโEroe Reclinado
Posizione dell'Eroe Reclinato, o Supta Virasana, รจ una posizione di yoga riparatrice che apre i fianchi, allunga la parte anteriore delle cosce e migliora la flessibilitร delle ginocchia e delle...
Posizione degli Otto Angoli
Posa Otto Angoli, o Astavakrasana, รจ un avanzato equilibrio sulle braccia che richiede forza, equilibrio e flessibilitร . Questa posizione attiva tutto il core, le spalle e le braccia, migliorando allo...
Posizione degli Otto Angoli
Posa Otto Angoli, o Astavakrasana, รจ un avanzato equilibrio sulle braccia che richiede forza, equilibrio e flessibilitร . Questa posizione attiva tutto il core, le spalle e le braccia, migliorando allo...
Spaccata in Piedi
Standing Split, o Urdhva Prasarita Eka Padasana, รจ una posizione di equilibrio e inversione che sfida la flessibilitร dei muscoli posteriori della coscia e delle anche, mentre rinforza le gambe...
Spaccata in Piedi
Standing Split, o Urdhva Prasarita Eka Padasana, รจ una posizione di equilibrio e inversione che sfida la flessibilitร dei muscoli posteriori della coscia e delle anche, mentre rinforza le gambe...
Posa Ghirlanda
Garland Pose, o Malasana, รจ una profonda posizione yoga che apre i fianchi, rafforza le gambe e le caviglie, e aiuta a allungare la parte bassa della schiena. Questa posizione...
Posa Ghirlanda
Garland Pose, o Malasana, รจ una profonda posizione yoga che apre i fianchi, rafforza le gambe e le caviglie, e aiuta a allungare la parte bassa della schiena. Questa posizione...
Posizione del Piccione Reale
Posa del Re Pidgeon, o Eka Pada Rajakapotasana, รจ una posizione yoga avanzata che combina una profonda apertura dell'anca con una flessione all'indietro. Questa posizione allunga le anche, i quadricipiti,...
Posizione del Piccione Reale
Posa del Re Pidgeon, o Eka Pada Rajakapotasana, รจ una posizione yoga avanzata che combina una profonda apertura dell'anca con una flessione all'indietro. Questa posizione allunga le anche, i quadricipiti,...
Posizione della Mezza Luna
Pose della Mezzaluna, o Ardha Chandrasana, รจ una posizione di equilibrio in piedi che rinforza le gambe, i fianchi e i muscoli core, mentre allunga la parte anteriore del corpo....
Posizione della Mezza Luna
Pose della Mezzaluna, o Ardha Chandrasana, รจ una posizione di equilibrio in piedi che rinforza le gambe, i fianchi e i muscoli core, mentre allunga la parte anteriore del corpo....
Posa Eroica
Posa dell'Eroe, o Virasana, รจ una posizione yoga da seduti che apre i fianchi, allunga la parte anteriore delle cosce e migliora la flessibilitร delle ginocchia e delle caviglie. Viene...
Posa Eroica
Posa dell'Eroe, o Virasana, รจ una posizione yoga da seduti che apre i fianchi, allunga la parte anteriore delle cosce e migliora la flessibilitร delle ginocchia e delle caviglie. Viene...
Posizione del Bambino Felice
Posizione del Bambino Felice, o Ananda Balasana, รจ una posizione di yoga calmante e rilassante che allunga l'interno delle cosce, i fianchi e la parte bassa della schiena. Questa posizione...
Posizione del Bambino Felice
Posizione del Bambino Felice, o Ananda Balasana, รจ una posizione di yoga calmante e rilassante che allunga l'interno delle cosce, i fianchi e la parte bassa della schiena. Questa posizione...
Plank laterale
Side Plank, o Vasisthasana, รจ una posizione di equilibrio potente che rafforza i muscoli del core, le braccia, le spalle e le gambe. Questa posizione รจ anche ottima per migliorare...
Plank laterale
Side Plank, o Vasisthasana, รจ una posizione di equilibrio potente che rafforza i muscoli del core, le braccia, le spalle e le gambe. Questa posizione รจ anche ottima per migliorare...
Piegamento in Avanti a Gambe Larghe
Piegato in Avanti con Gambe Larghe, o Prasarita Padottanasana, รจ una posizione di yoga in piedi che offre un profondo allungamento ai muscoli posteriori della coscia, alla parte bassa della...
Piegamento in Avanti a Gambe Larghe
Piegato in Avanti con Gambe Larghe, o Prasarita Padottanasana, รจ una posizione di yoga in piedi che offre un profondo allungamento ai muscoli posteriori della coscia, alla parte bassa della...
Posizione del Viso di Mucca
Posa della Faccia da Mucca, o Gomukhasana, รจ una posizione yoga seduta che apre le anche e le spalle il piรน possibile, mentre allunga le braccia e la schiena. Questa...
Posizione del Viso di Mucca
Posa della Faccia da Mucca, o Gomukhasana, รจ una posizione yoga seduta che apre le anche e le spalle il piรน possibile, mentre allunga le braccia e la schiena. Questa...
Cane verso l'alto
Cane a testa in su, o Urdhva Mukha Svanasana, รจ una posizione di yoga energizzante che apre il petto, allunga la parte anteriore del corpo e rinforza la schiena, le...
Cane verso l'alto
Cane a testa in su, o Urdhva Mukha Svanasana, รจ una posizione di yoga energizzante che apre il petto, allunga la parte anteriore del corpo e rinforza la schiena, le...
Posizione del Tronco di Fuoco
Posa del Ceppo di Fuoco, nota anche come Agnistambhasana o "Piccione Doppio", รจ un profondo apritore dell'anca che allunga i muscoli del gluteo e le cosce. Aiuta a rilasciare tensioni...
Posizione del Tronco di Fuoco
Posa del Ceppo di Fuoco, nota anche come Agnistambhasana o "Piccione Doppio", รจ un profondo apritore dell'anca che allunga i muscoli del gluteo e le cosce. Aiuta a rilasciare tensioni...
Posizione del Delfino
Posizione del Delfino, o Ardha Pincha Mayurasana, รจ una posizione di yoga rinforzante che sviluppa flessibilitร e stabilitร nelle spalle, braccia e muscoli centrali. Questa posizione รจ anche eccellente come...
Posizione del Delfino
Posizione del Delfino, o Ardha Pincha Mayurasana, รจ una posizione di yoga rinforzante che sviluppa flessibilitร e stabilitร nelle spalle, braccia e muscoli centrali. Questa posizione รจ anche eccellente come...
Torsione Rilassata
Posizione del Torcere Reclinado, o Supta Matsyendrasana, รจ una posizione di yoga ripristinante che aiuta a liberare la tensione nella parte bassa della schiena e nei fianchi. Questa posizione รจ...
Torsione Rilassata
Posizione del Torcere Reclinado, o Supta Matsyendrasana, รจ una posizione di yoga ripristinante che aiuta a liberare la tensione nella parte bassa della schiena e nei fianchi. Questa posizione รจ...
Posizione del Triangolo Revolto
Pose del Triangolo Ruotato, o Parivrtta Trikonasana, รจ una posizione in piedi impegnativa che combina equilibrio, flessibilitร e forza. Questa posizione รจ una profonda torsione che aiuta a rinforzare i...
Posizione del Triangolo Revolto
Pose del Triangolo Ruotato, o Parivrtta Trikonasana, รจ una posizione in piedi impegnativa che combina equilibrio, flessibilitร e forza. Questa posizione รจ una profonda torsione che aiuta a rinforzare i...
Posizione dell'Angolo Vincolato Recline
Posizione Angolo Rilegato Reclinato, o Supta Baddha Konasana, รจ una posizione di yoga ripristinante che promuove un profondo rilassamento, apre i fianchi e libera le tensioni nella parte bassa della...
Posizione dell'Angolo Vincolato Recline
Posizione Angolo Rilegato Reclinato, o Supta Baddha Konasana, รจ una posizione di yoga ripristinante che promuove un profondo rilassamento, apre i fianchi e libera le tensioni nella parte bassa della...
Posizione della Sedia Ruotata
Posa della Sedia Ruotata, o Parivrtta Utkatasana, รจ una posizione dinamica e impegnativa che combina forza, equilibrio e flessibilitร . Questa posizione rinforza le gambe, i muscoli centrali e le spalle,...
Posizione della Sedia Ruotata
Posa della Sedia Ruotata, o Parivrtta Utkatasana, รจ una posizione dinamica e impegnativa che combina forza, equilibrio e flessibilitร . Questa posizione rinforza le gambe, i muscoli centrali e le spalle,...
Posizione della Locusta
Posizione del Locust, o Salabhasana, รจ una flessione all'indietro che rinforza la schiena, i glutei e le gambe, mentre apre il petto e allunga la parte anteriore del corpo. Questa...
Posizione della Locusta
Posizione del Locust, o Salabhasana, รจ una flessione all'indietro che rinforza la schiena, i glutei e le gambe, mentre apre il petto e allunga la parte anteriore del corpo. Questa...
Posizione del Corvo
Posizione del Corvo, o Bakasana, รจ una posizione di equilibrio delle braccia impegnativa che rafforza i muscoli del core, delle braccia e dei polsi, mentre migliora l'equilibrio e la concentrazione....
Posizione del Corvo
Posizione del Corvo, o Bakasana, รจ una posizione di equilibrio delle braccia impegnativa che rafforza i muscoli del core, delle braccia e dei polsi, mentre migliora l'equilibrio e la concentrazione....
Piegamento in avanti da seduti
Seated Forward Bend, o Paschimottanasana, รจ una posizione di yoga seduta che allunga la schiena, le spalle e i muscoli posteriori della coscia. Aiuta ad aumentare la flessibilitร , a calmare...
Piegamento in avanti da seduti
Seated Forward Bend, o Paschimottanasana, รจ una posizione di yoga seduta che allunga la schiena, le spalle e i muscoli posteriori della coscia. Aiuta ad aumentare la flessibilitร , a calmare...
Posizione dell'Angolo Legato
Posizione dell'Angolo Vincolato, o Baddha Konasana, รจ un esercizio di yoga di base seduto che apre anche le anche e allunga l'interno delle cosce. Questa posizione รจ particolarmente utile per...
Posizione dell'Angolo Legato
Posizione dell'Angolo Vincolato, o Baddha Konasana, รจ un esercizio di yoga di base seduto che apre anche le anche e allunga l'interno delle cosce. Questa posizione รจ particolarmente utile per...
Posizione dell'Aquila
Posizione dell'Aquila o Garudasana รจ una posizione di yoga che equilibra e rafforza tutto il corpo. Questa posizione lavora specificamente su spalle, fianchi, cosce e polpacci. ร anche un'ottima esercitazione...
Posizione dell'Aquila
Posizione dell'Aquila o Garudasana รจ una posizione di yoga che equilibra e rafforza tutto il corpo. Questa posizione lavora specificamente su spalle, fianchi, cosce e polpacci. ร anche un'ottima esercitazione...
Posizione del cammello
Posizione del cammello, o Ustrasana, รจ un'intensa flessione all'indietro che apre il petto, le spalle e i fianchi. Questa posizione migliora la flessibilitร della colonna vertebrale e rafforza i muscoli...
Posizione del cammello
Posizione del cammello, o Ustrasana, รจ un'intensa flessione all'indietro che apre il petto, le spalle e i fianchi. Questa posizione migliora la flessibilitร della colonna vertebrale e rafforza i muscoli...
Posizione Mezza Pigeon
Mezza Posa del Piccione, o Ardha Kapotasana, รจ una profonda posizione yoga che apre i fianchi, allunga le anche, le cosce e la parte bassa della schiena. Aiuta ad alleviare...
Posizione Mezza Pigeon
Mezza Posa del Piccione, o Ardha Kapotasana, รจ una profonda posizione yoga che apre i fianchi, allunga le anche, le cosce e la parte bassa della schiena. Aiuta ad alleviare...
Posizione della sedia
Posizione della Sedia, o Utkatasana, รจ una potente posizione yoga che rafforza le gambe, il core, i flessori dell'anca e la schiena. Sfida sia l'equilibrio che la resistenza, aprendo il...
Posizione della sedia
Posizione della Sedia, o Utkatasana, รจ una potente posizione yoga che rafforza le gambe, il core, i flessori dell'anca e la schiena. Sfida sia l'equilibrio che la resistenza, aprendo il...
Pesce Posa
Posizione del Pesce, o Matsyasana, รจ una fantastica posizione yoga che apre il petto, allunga il collo e rinforza la schiena. Questa flessione all'indietro aiuta ad alleviare le tensioni nelle...
Pesce Posa
Posizione del Pesce, o Matsyasana, รจ una fantastica posizione yoga che apre il petto, allunga il collo e rinforza la schiena. Questa flessione all'indietro aiuta ad alleviare le tensioni nelle...
Posizione dell'Angolo Laterale Esteso
Angolo laterale esteso, o Utthita Parsvakonasana, รจ una posizione yoga in piedi che allunga e rinforza tutto il corpo, in particolare gambe, anche, spalle e core. Questa posizione promuove la...
Posizione dell'Angolo Laterale Esteso
Angolo laterale esteso, o Utthita Parsvakonasana, รจ una posizione yoga in piedi che allunga e rinforza tutto il corpo, in particolare gambe, anche, spalle e core. Questa posizione promuove la...
